Hast du dich jemals gefragt, wie bestimmte Lebensmittel deinen
Cholesterinspiegel beeinflussen können? 🤔 Oder welche
Ernährungsgewohnheiten am besten sind, um deine Herzgesundheit zu
unterstützen? Dann bist du hier genau richtig! 💓
Wir werfen einen Blick auf aktuelle Forschungsarbeiten und Studien, die
die Auswirkungen verschiedener Lebensmittel auf den Cholesterinspiegel
und das Risiko von Herzkrankheiten untersucht haben. 📚🔬 Erfahre,
welche Lebensmittel du in deine Ernährung integrieren solltest, um
deinen Cholesterinspiegel zu senken und dein Herz zu schützen.
Außerdem decken wir auf, welche Mythen über cholesterinsenkende
Ernährung wissenschaftlich fundiert sind und welche eher ins Reich der
Legenden gehören.
🌌 Von Avocados bis Haferflocken, von Nüssen bis hin zu Hülsenfrüchten -
wir erklären dir, warum diese Lebensmittel so gut für dein Herz sind
und wie du sie am besten in deine Mahlzeiten einbeziehen kannst. 🥑🌰
Was als schlichtes Rohkosttagebuch anfing hat sich zu einer Dokumentation über die wahrhaft gesündeste Ernährung für die Spezies Mensch entwickelt. Mein Medizinstudium ermöglicht mir seit 2011 die Zusammenhänge von Nahrung und Gesundheit wissenschaftlich zu erkennen sowie Studien objektiv zu beurteilen. Klar ist: Die optimale Ernährung für die Spezies Mensch ist vollwertig und weitestgehend pflanzlich. Anekdotisch und wissenschaftlich zugleich! - Viel Spaß beim Lesen!:-)
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Donnerstag, 11. April 2024
Die Wissenschaft erklärt: Neuste Erkenntnisse zu cholesterinsender Erna...
Seit 25 Jahren beschäftige ich mich mit Ernährung, seit 2009 blogge ich darüber und seit 2011 studiere ich Medizin.
Ich ernähre mich fettarm, vollwertig und pflanzlich.
Donnerstag, 4. April 2024
Ernährung und das Metabolische Syndrom - DAS musst du wissen!!!
In diesem Video geht es um ein super wichtiges Thema: Ernährung und das
Metabolische Syndrom. Das Metabolische Syndrom ist ein Begriff, der eine
Reihe von Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes
umfasst, darunter Fettleibigkeit, hoher Blutdruck, hohe Blutzuckerwerte
und abnormale Blutfettwerte. Diese Faktoren können gemeinsam auftreten
und das Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme erhöhen. In diesem
Video werde ich erklären, wie unsere Ernährung das Metabolische Syndrom
beeinflussen kann. Ich gebe auch praktische Tipps und Empfehlungen, wie
du deine Ernährung so anpassen kannst, dass sie zur Vorbeugung oder
Behandlung des Metabolischen Syndroms beiträgt. Es ist wichtig zu
verstehen, dass Ernährung eine entscheidende Rolle bei der Prävention
und Behandlung des Metabolischen Syndroms spielt. Durch eine gesunde
Ernährung und einen aktiven Lebensstil können wir unser Risiko für diese
ernsten Gesundheitsprobleme signifikant reduzieren.
Seit 25 Jahren beschäftige ich mich mit Ernährung, seit 2009 blogge ich darüber und seit 2011 studiere ich Medizin.
Ich ernähre mich fettarm, vollwertig und pflanzlich.
Donnerstag, 28. März 2024
Was ist Kaloriendichte und wie kann sie beim Abnehmehn helfen?
Heute tauche ich in die faszinierende Welt der Kaloriendichte ein und
zeige euch, wie ihr sie effektiv nutzen könnt, um eure Abnehmziele zu
erreichen. Wenn ihr schon immer wissen wolltet, wie ihr klüger essen
könnt, um Kalorien zu reduzieren und dennoch satt und zufrieden zu
bleiben, seid ihr hier genau richtig!
In diesem Video erkläre ich zunächst, was Kaloriendichte überhaupt
bedeutet und wie sie sich auf eure Ernährung auswirkt. Dann gehe ich
Schritt für Schritt durch praktische Tipps und Tricks, wie ihr
Lebensmittel mit niedriger Kaloriendichte in eure Mahlzeiten integrieren
könnt, um euer Sättigungsgefühl zu maximieren und gleichzeitig eure
Kalorienaufnahme zu reduzieren.
Ich werde auch einige Beispiele für kaloriendichte und kalorienarme
Lebensmittel geben, um euch bei eurer eigenen Ernährungsplanung zu
unterstützen. Egal, ob ihr gerade erst mit dem Abnehmen beginnt oder
eure Fortschritte beschleunigen möchtet, dieses Video bietet euch
wertvolle Einblicke und praktische Ratschläge.
Seit 25 Jahren beschäftige ich mich mit Ernährung, seit 2009 blogge ich darüber und seit 2011 studiere ich Medizin.
Ich ernähre mich fettarm, vollwertig und pflanzlich.
Donnerstag, 14. März 2024
Webinar "Hilfe, ich kann nicht aufhören!!!-Essucht und emotionales Esse...
Bist du frustriert über deine ständige Esssucht und den Drang, dich
emotionalem Essen hinzugeben? Du bist nicht allein! In meinem exklusiven
Webinar "Hilfe, ich kann nicht aufhören!!! - Essucht und emotionales
Essen verstehen und überwinden" erfährst du alles, was du wissen musst,
um diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Tauche ein in die Psychologie
hinter Esssucht und emotionalem Essen und lerne, wie du die
tieferliegenden Ursachen identifizieren und bewältigen kannst. Ich teile
wertvolle Einblicke, Techniken und Strategien, die dir helfen werden,
eine gesunde Beziehung zum Essen wiederherzustellen. Schluss mit
Schuldgefühlen und Selbstvorwürfen! In diesem Webinar biete ich dir
einen sicheren Raum, um deine Herausforderungen zu besprechen und
praktische Lösungen zu finden. Ich gebe dir das Werkzeug an die Hand, um
deine Essgewohnheiten zu transformieren und langfristig positive
Veränderungen zu erreichen.
Seit 25 Jahren beschäftige ich mich mit Ernährung, seit 2009 blogge ich darüber und seit 2011 studiere ich Medizin.
Ich ernähre mich fettarm, vollwertig und pflanzlich.
Freitag, 8. März 2024
Heißhunger Alarm!!! - 5 Gründe, warum du nicht aufhören kannst zu essen
In diesem Video geht es um ein Thema, das uns fast alle betrifft:
Heißhungerattacken! 🍔🍫 Kennst du das auch, wenn du einfach nicht
aufhören kannst zu essen? Keine Sorge, du bist nicht allein! In diesem
Video werde ich mit euch fünf Gründe teilen, warum diese
Heißhungeralarme auftreten können und wie wir damit umgehen können. Ich
freue mich darauf, diese Tipps und Tricks mit euch zu teilen, um
gemeinsam einen gesünderen Umgang mit Heißhunger zu entwickeln!
Seit 25 Jahren beschäftige ich mich mit Ernährung, seit 2009 blogge ich darüber und seit 2011 studiere ich Medizin.
Ich ernähre mich fettarm, vollwertig und pflanzlich.
Freitag, 1. März 2024
ENTLARVT: Die 5 Mythen über Anti-entzündliche Ernährung
In diesem Video entlarve ich die Top 5 Mythen über antientzündliche
Ernährung. Wir werden gemeinsam durchgehen, warum nicht alle
entzündungshemmenden Lebensmittel gleich sind und wie wir durch klare
Ernährungsinformationen unsere Gesundheit verbessern können. Lasst uns
gemeinsam herausfinden, ob eine entzündungshemmende Ernährung wirklich
alle Krankheiten heilen kann und warum teure Superfoods nicht immer die
Antwort sind. Begleitet mich auf dieser Reise der Aufklärung, um einen
klaren Blick auf die Wahrheit hinter der anti-entzündlichen Ernährung zu
werfen.
Seit 25 Jahren beschäftige ich mich mit Ernährung, seit 2009 blogge ich darüber und seit 2011 studiere ich Medizin.
Ich ernähre mich fettarm, vollwertig und pflanzlich.
Freitag, 16. Februar 2024
Und warum mein veganes Kind trotzdem normalgewichtig war
In diesem Video möchte ich meine persönlichen Erfahrungen mit euch
teilen und darüber sprechen, warum mein veganes Kind Lilly trotz der
statistischen Erkenntnisse über vegane Babys und geringes
Geburtsgewicht, bei Entbindung normalgewichtig war. Gemeinsam werfen wir
einen Blick auf die vorhandenen Studien, die zeigen, dass 25% der
Babies veganer Mütter ein niedriges Geburtsgewicht aufweisen und klären,
was die Ursachen dafür sein könnten. Dabei gehe ich auf eine
ausgewogene vegane Ernährung ein und erkläre, welche Maßnahmen ich
ergriffen habe, um das Gewicht meines Babys im normalen Bereich zu
halten.
Seit 25 Jahren beschäftige ich mich mit Ernährung, seit 2009 blogge ich darüber und seit 2011 studiere ich Medizin.
Ich ernähre mich fettarm, vollwertig und pflanzlich.
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